Kumda koşmak ayak bileği, aşil tendonu ve ayak tabanını güçlendirmeye yardım eder. Ayrıca daha fazla efor gerektirdiği için, düz bir zemine göre yaklaşık %50 daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Kumda koşacağınız ayakkabıların mümkün olduğunca hafif ve tabanının da asfaltta koştuğunuz ayakkabılara göre sert olmasına dikkat edin. Ayakkabıya giren kumlar ayağı tahriş ... Devamını Oku